منتدى كيوت

بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي وعزيزتي الزائر/ة
اذا كنتـ/ي من ضمن اعضاء منتدانا نرجوا منك تسجيل الدخول
واذا كانت هذه اول زيارة لك نرجو منك التسجيل
وان لم ترغبـ/ي بذلك فتفضلـ/ي باختيار الموضوع ادناه واستمتعـ/ي
تحيات الادارة :
lolo . mali

منتدى كيوت

بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزي وعزيزتي الزائر/ة
اذا كنتـ/ي من ضمن اعضاء منتدانا نرجوا منك تسجيل الدخول
واذا كانت هذه اول زيارة لك نرجو منك التسجيل
وان لم ترغبـ/ي بذلك فتفضلـ/ي باختيار الموضوع ادناه واستمتعـ/ي
تحيات الادارة :
lolo . mali

منتدى كيوت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كيوت



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذا كنتي ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غــــزولهــ..
المديرة
المديرة
غــــزولهــ..


انثى
الثور
عدد المساهمات : 336
تقييم العضوة : 8

تاريخ التسجيل : 23/02/2009
العمر : 27

اذا كنتي ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة .. Empty
مُساهمةموضوع: اذا كنتي ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة ..   اذا كنتي ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة .. Icon_minitime1الأحد أغسطس 30, 2009 12:51 am

اذا كنتي ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة .. Domain-c1f374ae74

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
.

محبتكم غزولة :^_^:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا كنتي ممن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قم يا صديقي امامك اعمال طويلة اليوم !!
» سبب تجعد اصابع القدمين واليدين عندما نكون في الماء فترة طويلة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كيوت  :: ~¤¢§{(¯´°•. كيوت الأقسام العامة.•°`¯)}§¢¤~ :: كيوت الصحة اهم-
انتقل الى: