اعداء واصدقاء الجمال ..

اليكم يا احلى دلوعات اعــــــداء واصدقاء الجمال وهذا اثبتته اخصائية الجمال

اعداء الجمال

- الإفراط في الطعام

- السمنة

- السهر

- الاكتئاب و الحزن

- القلق

- الأرق

- الإجهاد

- الصداع

- الإكثار من شرب القهوة

- الإكثار من شرب الشاي

- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكرية

- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق

- الأحذية الضيقة

- الأحذية ذات الكعوب العالية

- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل

- المغالاة في الماكياج و التجميل < المقصود الاكثار فى المكياج >

- إهمال النظافة الشخصية

-الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة فى اوقاته

اصدقاء الجمال

- النوم المبكر

- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح

- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة < لكن ليس بعده علطول لأن هذا سوف يسبب الماً فى المعدة وسيكون ضرر كبير عليكى >

- شرب الحليب صباحا

- الإكثار من تناول الفواكه

- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة

- شرب عصير الطماطم

- الإكثار من شرب خميرة البيرة خلال اليوم

- شرب عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم

- شرب عصير البرتقال

- تناول ( الزبادي ) في العشاء

- تناول قليل من العسل الأسود

- الحرص على النظافة الشخصية

- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية

- المشي

- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
< الابتسامة فى وجه اخيك صدقة >

- شرب الماء خلال النهار ستة أكواب يوميا على الأقل

- التنفس العميق في الهواء الطلق

أتمنى أن تستفيدي من هذه النصائح للعناية بجمالك

واتمنى ان يعجبكم الموضوع